Merhaba, ben Glah Kasrka. Pilates ve yz yogas eitmeniyim. Pilateste dnya apnda tek yetkili merci olan Pilates Method Alliance (PMA) snavna girmeye hak kazanan ve snav geen Trkiye’ deki 20 hocadan biriyim. Ebru inik’ in Ykselena Wellbeing Akademisinde, Wellbees uygulamasnda ve Online Welness Studio ‘da eitmenim. Heryerdepilates (hypeup) ilk hocalarndan biriyim. Decathlon ve Vestel gibi firmalar iin ekimler yaptm, Sweatfest 2019’ da ders verdim ve pek ok kampa ve organizasyona katldm. Yz yogas ise 2 yl nce ok tesadfen hayatma girdi, bir kere denedim ve o gn bu gndr yapyorum. 37 yanda balam oldum ve u an 39 yandaym. Bu 2 ylda aslnda ya almama ramen yz yogas beni 8-10 yl geriye gtrd diyebilirim, eskiye gre yzmde ok fark var, kendimi ok iyi hissediyorum. Herkes bu mucizevi sistemi renmeli diye de eitmen oldum: )Ve sizlere belki 4-5 seans yz yogas dersi alabileceiniz bir cret karlnda yz yogasn detaylaryla renme ve mr boyu uygulayabilme frsat sunuyorum. Eitimden sonra her trl sorunuz iin bana Udemy zerinden ya da instagramdan ulaabilirsiniz, iletiimde kalmak ve sizlere desteimi srdrmekten mutluluk duyarm. imdi biraz yz yogasndan ve eitim ieriinden bahsedeyim. Yz yogas yz egzersizleri ve masajlar ieren, tarihinin yoga kadar eski olduu dnlen binlerce yllk bir salk ve gzellik srrdr. Ya aldka yzmzn bana gelenler genel olarak ayndr. Alnda yatay ve dikey izgiler olur, kalar der, gz kapaklar der, gzler klr, yanaklar sarkar, burun byr, bulldog yanak oluur, glme izgileri ve gd olur. Evet her yz farkl ama genel olarak yaananlar bunlar. Yani krler olsun ki yz yogas var: )Nasl spor vcudumuzu ekillendiriyor ve her yata ie yaryorsa yz yogas da yzmz iin ayndr. Hem de yzmz yz yogasna ok daha hzl cevap verir ve 1-2 derste bile fark grlmeye balanr. Yani aslnda gnde 10-15 dakika ayrarak mr boyu doal gzelliimizi korumamz mmkn. Bu eitimde hem dnya apnda farkl hoca ve tarzlardan kendi bak amla derleyerek oluturduum hem de kendi yarattm pek ok hareket bulacaksnz. Sizlere yz yogasnn temellerini ve mantn anlatmaya ve farkl bak alar sunmaya altm. Bylelikle ok ynl dnebilecek, yaratc olabilecek ve de farkl seenekler iinden kendiniz iin en uygun olan bulup uygulayabileceksiniz. Ayrca belki yz yogasndan bile daha nemli olan gndelik alkanlklarmzn yzmze etkilerini renecek ve yz farkndal kazanacaksnz. Unutmayn yz yogasna 18-20 yalarndan itibaren balanabilir ve her yata yaplabilir, hibir zaman ge deildir ve muhakkak faydasn grrsnz. Derslerimi ve tarzm merak ederseniz Youtube kanalm incelemenizi neririm, ksa ve uzun pek ok yz yogas videom var. Ayrca yaknda burada ksa ve uygun fiyatl bir ‘yz bantlama’ eitimi de oluturacam. Eitimlerde grmek zere, sevgiler.
