Este curso te ayudar a saber cmo utilizar el poder de disear tu propia “dieta” para cultivar un estilo de vida saludable, un bienestar consciente y un peso natural sin sacrificios (sin tener que gastar una fortuna en sesiones individuales.).Escribo “Dieta” entre comillas en el ttulo del programa, porqu no se trata de seguir una dieta, sino de crear un estilo de vida que te permita disfrutar de un bienestar fsico, mental, emocional y espiritual. Escuchando, entendiendo y respetando tu cuerpo, y sabiendo que hbitos debes construir para sentirte saludable, energtica y en tu peso natural. Pero s que no es fcil. Antes de ser Coach de Salud Holstica he pasado por lo que t.Desde muy joven me obsesion en querer cuidar mi alimentacin para sanar mi piel (padeca acn) y deseaba tener un vientre plano. Lo que era hinchazn por combinar mal los alimentos y no digerirlos bien, yo lo perciba como estar gorda. No aceptaba mi cuerpo y pens que hacer dieta sera la solucin para verme mejor y ms sana. Pero no fue as, pas de ser delgada y tener slo hinchazn en el vientre a engordarme de verdad. Mi peso, salud y autoestima empeoraron al hacer dietaMi cuerpo estaba inflamado, el acn aument, mis niveles de energa disminuyeron, y sub de peso cada vez que dejaba la dieta. Hacer dieta no me ense a comer saludable, acab comiendo peor, adems de privarme de ciertos alimentos, y no disfrutar de la comida. No tena ni idea de las bases de una alimentacin saludable, pensaba que los productos light (0 caloras y 0 grasas) eran sanos, cuando en realidad es todo lo contrario. Quera recuperar mi CONFIANZA; Quera mirarme al espejo y AMARME; Quera recuperar mi ENERGA para hacer todo lo que deseaba. Pero me pareca tan DIFCIL hacerlo por mi cuenta. No saba por dnde empezar. Saba que necesitaba comer ms sano, pero no saba qu era bueno y qu era malo. Tena muchas preguntas como: Los carbohidratos son malos o no?Cules son las grasas buenas? etc. Cuanto ms lea en Internet, ms confundida estaba. Alguna vez te has sentido confundido/a acerca de todas estas cosas que te comentaba?Lo nico que saba cierto era que si segua una dieta tena antojos constantemente de comida que no deba comer. Aprend a sanar de adentro hacia fueraMi experiencia fue que cuando dej de seguir dietas de todo tipo, y aprend nuevos hbitos saludables; las bases de una buena alimentacin; a conectar con mi cuerpo; mi digestin y emociones. Entonces, no slo acab con la hinchazn y antojos, sino que por fin logr sentirme saludable. En este programa te gui para que t aprendas a disear tu propia “dieta” conociendo los fundamentos bsico y todo lo que necesitas para estar bien informada y pasar a la prctica. Decid certificarme como Holistic Health Coach en el 2015, porqu quera aprender ms para mi misma y ayudar a otras personas que, quizs como t, se sienten frustradas siguiendo dietas que no dan resultados, o confundidas por la controversia que existe en el mundo de la nutricin. Nadie mejor que t puede conocer tu cuerpo y lo que necesita. Descubre cmo puedes disfrutar de una buena salud de adentro hacia fuera. NOempieces una “Dieta” que terminar algn da, mejor crea un Estilo de Vida que dure para siempreEn este programa descubrirs la Informacin Necesaria para Tomar el Control de tu SaludCmo?En el programa DISEA TU DIETA primero vas a crear la visin de lo que deseas lograr, luego realizars los 7 mdulos de contenido del programa donde aprenders los fundamentos bsicos para entender las bases de una alimentacin consciente, y lo llevars a la prctica: Creando tu plato ideal (obtendrs la informacin necesaria, adems de una gua de recetas).Practicando Mindfulness, reduciendo el estrs y combatiendo tus antojos. Explorando la importancia de tener una buena digestin y el conocimiento de tu microbioma “flora intestinal”: dos piezas claves para entender tu cuerpo y aprender a nutrirlo mejor para su buen funcionamiento y recuperacin del peso natural. Aprendiendo a cmo reducir el azcar y con qu remplazarlo. Evitando y eliminando de tu dieta los ingredientes altamente perjudiciales. Y conociendo que substitutos saludables hay. Tambin te guo con los pasos a seguir para hacer una dieta de eliminacin e identificar alimentos que puedan crearte molestias. Planificando tus comidas. Aprendiendo a mantener un peso y hbitos saludables. Objetivo: Recibir toda la informacin necesaria para que por ti misma puedas descubrir qu alimentos te hacen sentir bien, lo que significa que aprenders a comer de una manera ms consciente y energtica segn tu bio-individualidad. Y ser as capaz de disear tu propia “dieta” para restablecer tu energa, confianza, claridad, peso natural y fluir feliz. Enfoque: En vez de crear listas de restricciones, te ayudar a crear tu propia dieta saludable de una manera flexible sin restricciones, facilitndote la informacin que necesitas para saber incorporar alimentos saludables, deliciosos y llenos de nutrientes, los cuales te ayudarn a desplazar los que no son tan buenos. Adems de adquirir toda la informacin necesaria, en cada mdulo tienes una seccin de ejercicios y recomendacione
