Questo corso nasce per introdurre in maniera semplice e completa alle tecniche di Pranayama (tecniche di respirazione).Cosa significa? Che non diamo nulla per scontato. Le tecniche vengono esposte con benefici, controindicazioni se ce ne sono, consigli ed errori comuni, modalit di esecuzione. Oltre alle tecniche importantissimo conoscere qual la posizione migliore per te per praticare anche a lungo senza farti venire mal di schiena. Nel corso ti spieghiamo varie posizioni, vari supporti che puoi utilizzare se necessario, e soprattutto come capire la posizione giusta per te da subito, grazie a dei segnali del tuo corpo facilissimi da vedere. All’inizio del corso ti spieghiamo anche l’anatomia della respirazione, utilissima per comprendere l’efficacia delle tecniche e le modalit per rispettare il proprio corpo in ogni momento della respirazione. Inoltre la conoscenza delle strutture che stai usando per respirare ti porta a migliorare immediatamente l’esecuzione, perch sai esattamente cosa succede e cosa devi fare/controllare. Per tutti: Il corso formato da 8 lezioni e le tecniche che impari sono tue per sempre. Avrai la conoscenza per continuare a praticarle senza bisogno di essere guidato. Quando si pratica con costanza il Pranayama migliora la capacit di controllo e obiettivit davanti alle situazioni difficili, perch controllando il respiro possiamo controllare le nostre emozioni, per non essere sopraffatti da ansia e preoccupazioni. Sar come un salvagente sempre a disposizione. Gli effetti pi immediati, che noterai gi dalle prime volte sono una migliore qualit del sonno, che abbassa automaticamente i livelli di stress durante il giorno, e una migliore capacit di concentrazione. Le primissime volte che pratichi una tecnica potrebbe succedere di distrarsi, ma vedrai che di volta in volta la tua capacit di restare concentrato aumenter. Questa capacit si trasferisce in automatico poi sul lavoro, sullo studio, o su qualsiasi situazione in cui hai necessit di mantenere la concentrazione. Se sei un praticante Yoga che esegue solo posizioni, vedrai che il Pranayama ti permetter di fare un salto di qualit anche nelle posizioni. Se sei un praticante Yoga che esegue solo meditazione, la conoscenza approfondita del respiro render la pratica pi intensa.
